Recetas para armar tu menú semanal
Una colección de 51 recetas caseras pensadas para la cocina argentina de todos los días: platos principales con y sin carne, desayunos y meriendas. Cada una indica ingredientes para 1, 2 y 4 personas, el paso a paso, los valores nutricionales por porción, el equipo que necesitás y cómo adaptarla si tenés alergias o intolerancias.
Platos con carne (28)
- 🍗Pollo al horno con papas y cebolla⏱ 55 min · 541 kcal · 52 g de proteína por porción
- 🥘Salteado de pollo con arroz y verduras⏱ 30 min · 611 kcal · 48 g de proteína por porción
- 🥪Milanesas de pollo con ensalada⏱ 35 min · 540 kcal · 54 g de proteína por porción
- 🍠Muslo en air fryer con batatas⏱ 30 min · 634 kcal · 43 g de proteína por porción
- 🍝Fideos con salsa boloñesa⏱ 30 min · 654 kcal · 38 g de proteína por porción
- 🍔Hamburguesas caseras con ensalada⏱ 25 min · 469 kcal · 40 g de proteína por porción
- 🥩Nalga a la plancha con puré⏱ 35 min · 487 kcal · 46 g de proteína por porción
- 🐖Cerdo al horno con batata y zanahoria⏱ 60 min · 555 kcal · 46 g de proteína por porción
- 🐟Merluza al horno con verduras⏱ 35 min · 422 kcal · 45 g de proteína por porción
- 🐟Merluza crocante en air fryer con ensalada⏱ 20 min · 344 kcal · 44 g de proteína por porción
- 🥗Ensalada de atún, huevo y papa⏱ 25 min · 490 kcal · 40 g de proteína por porción
- 🥧Pastel de papa⏱ 60 min · 594 kcal · 42 g de proteína por porción
- 🍚Pollo cremoso con arroz y brócoli⏱ 35 min · 713 kcal · 48 g de proteína por porción
- 🌯Wraps de pollo y vegetales⏱ 25 min · 546 kcal · 45 g de proteína por porción
- 🥡Salteado de nalga con brócoli y arroz⏱ 30 min · 637 kcal · 45 g de proteína por porción
- 🥣Bowl de arroz, pollo, huevo y arvejas⏱ 30 min · 658 kcal · 56 g de proteína por porción
- 🥬Ensalada tibia de pollo con nueces⏱ 20 min · 440 kcal · 45 g de proteína por porción
- 🧆Albóndigas con salsa⏱ 40 min · 485 kcal · 45 g de proteína por porción
- 🍗Pollo a la mostaza con puré de calabaza⏱ 35 min · 427 kcal · 45 g de proteína por porción
- 🍲Guiso de lentejas con carne⏱ 50 min · 594 kcal · 43 g de proteína por porción
- 🍜Fideos salteados con pollo y brócoli⏱ 25 min · 643 kcal · 44 g de proteína por porción
- 🍚Arroz con atún, tomate y huevo⏱ 25 min · 558 kcal · 35 g de proteína por porción
- 🍋Pollo al limón con arroz y arvejas⏱ 30 min · 596 kcal · 50 g de proteína por porción
- 🥩Milanesas de nalga con puré de batata⏱ 45 min · 764 kcal · 53 g de proteína por porción
- 🍕Pizzetas de wrap con jamón y mozzarella⏱ 15 min · 482 kcal · 27 g de proteína por porción
- 🐖Cerdo y papas rústicas en air fryer⏱ 35 min · 543 kcal · 47 g de proteína por porción
- 🐟Merluza a la romana con ensalada⏱ 25 min · 616 kcal · 48 g de proteína por porción
- 🌽Polenta con tuco de carne⏱ 35 min · 650 kcal · 40 g de proteína por porción
Platos vegetarianos (14)
- 🍳Tortilla de papas y cebolla con ensalada⏱ 30 min · 575 kcal · 24 g de proteína por porción
- 🧀Omelette de espinaca y queso⏱ 15 min · 402 kcal · 31 g de proteína por porción
- 🍲Guiso de lentejas con verduras⏱ 45 min · 533 kcal · 27 g de proteína por porción
- 🍛Curry de garbanzos con arroz⏱ 40 min · 628 kcal · 23 g de proteína por porción
- 🍔Hamburguesas de lentejas⏱ 40 min · 442 kcal · 28 g de proteína por porción
- 🌮Wraps de tofu salteado⏱ 25 min · 570 kcal · 29 g de proteína por porción
- 🍝Fideos con salsa de verduras⏱ 25 min · 552 kcal · 22 g de proteína por porción
- 🥗Bowl de quinoa con huevo y verduras⏱ 30 min · 528 kcal · 26 g de proteína por porción
- 🎃Calabaza rellena de ricota y espinaca⏱ 60 min · 310 kcal · 20 g de proteína por porción
- 🥒Revuelto de zapallitos con huevo y arroz⏱ 25 min · 602 kcal · 31 g de proteína por porción
- 🧀Polenta cremosa con salsa y queso⏱ 30 min · 484 kcal · 17 g de proteína por porción
- 🥗Ensalada de garbanzos, tomate y huevo⏱ 45 min · 509 kcal · 29 g de proteína por porción
- 🍕Pizzetas de wrap con mozzarella y morrón⏱ 15 min · 478 kcal · 23 g de proteína por porción
- 🍳Arroz salteado con huevo y verduras⏱ 25 min · 557 kcal · 21 g de proteína por porción
Desayunos y meriendas (9)
- 🥣Avena cremosa con banana⏱ 10 min · 404 kcal · 16 g de proteína por porción
- 🍞Tostadas con ricota y mermelada + café con leche⏱ 5 min · 411 kcal · 17 g de proteína por porción
- 🥑Tostadas con huevo revuelto y palta⏱ 10 min · 433 kcal · 20 g de proteína por porción
- 🥛Yogur con avena y banana⏱ 3 min · 326 kcal · 14 g de proteína por porción
- 🍌Tostadas con pasta de maní y banana⏱ 5 min · 354 kcal · 12 g de proteína por porción
- 🥤Licuado de banana, leche y avena⏱ 5 min · 335 kcal · 13 g de proteína por porción
- 🥪Tostado de jamón y queso + café con leche⏱ 10 min · 342 kcal · 21 g de proteína por porción
- 🍎Yogur con manzana y nueces⏱ 5 min · 263 kcal · 10 g de proteína por porción
- 🍪Galletitas con ricota y fruta⏱ 5 min · 314 kcal · 10 g de proteína por porción