Recetas › Avena cremosa con banana
🥣 Avena cremosa con banana
Un desayuno cálido y saciante hecho con avena, leche y banana.
Valores nutricionales por porción
404kcalCalorías
16gProteína
66gCarbos
10gGrasas
Calculado con valores promedio de cada ingrediente crudo; puede variar según marcas y formas de cocción.
Ingredientes
| Ingrediente | 1 persona | 2 personas | 4 personas |
|---|---|---|---|
| Avena | 50 g | 100 g | 200 g |
| Leche | 200 ml | 400 ml | 800 ml |
| Banana | 100 g | 200 g | 400 g |
Preparación
- Calentá la leche con la avena a fuego bajo 5 min, revolviendo.
- Serví con la banana en rodajas y canela.
Un consejo
Una pizca de canela aporta dulzor sin necesidad de azúcar agregada.
Cómo conservarlo
Está pensado para prepararse y comerse en el momento. Si sobra algo, guardalo tapado en la heladera y consumilo en el día.
Cómo adaptarlo
- Contiene gluten (por ejemplo, en pan rallado, fideos, wraps o avena). Para hacerlo apto celíacos, usá versiones certificadas sin TACC y verificá el logo en cada envase.
- Contiene lácteos. Podés usar quesos, leche o crema sin lactosa, o dejar el ingrediente lácteo afuera.
Equipo necesario
cocina / hornallas.