Recetas › Yogur con avena y banana
🥛 Yogur con avena y banana
Sin cocción y listo en 3 minutos.
Valores nutricionales por porción
326kcalCalorías
14gProteína
53gCarbos
8gGrasas
Calculado con valores promedio de cada ingrediente crudo; puede variar según marcas y formas de cocción.
Ingredientes
| Ingrediente | 1 persona | 2 personas | 4 personas |
|---|---|---|---|
| Yogur natural | 200 g | 400 g | 800 g |
| Avena | 30 g | 60 g | 120 g |
| Banana | 100 g | 200 g | 400 g |
Preparación
- Poné el yogur en un bowl.
- Sumá la avena y la banana en rodajas.
Un consejo
La avena se ablanda mientras desayunás; si la dejás reposar desde la noche anterior queda más cremosa.
Cómo conservarlo
Está pensado para prepararse y comerse en el momento. Si sobra algo, guardalo tapado en la heladera y consumilo en el día.
Cómo adaptarlo
- Contiene lácteos. Podés usar quesos, leche o crema sin lactosa, o dejar el ingrediente lácteo afuera.
- Contiene gluten (por ejemplo, en pan rallado, fideos, wraps o avena). Para hacerlo apto celíacos, usá versiones certificadas sin TACC y verificá el logo en cada envase.
Equipo necesario
No necesita equipo de cocina.