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🍪 Galletitas con ricota y fruta
Una merienda rápida y liviana con fruta.
Valores nutricionales por porción
314kcalCalorías
10gProteína
45gCarbos
12gGrasas
Calculado con valores promedio de cada ingrediente crudo; puede variar según marcas y formas de cocción.
Ingredientes
| Ingrediente | 1 persona | 2 personas | 4 personas |
|---|---|---|---|
| Galletitas de agua | 40 g | 80 g | 160 g |
| Ricota | 50 g | 100 g | 200 g |
| Manzana | 100 g | 200 g | 400 g |
| Café, té o mate cocido | 1 saquito | 2 saquitos | 4 saquitos |
Preparación
- Untá las galletitas con ricota.
- Acompañá con la manzana en rodajas y un té o café.
Un consejo
Elegí galletitas de agua o tostadas para mantener bajo el aporte de grasas.
Cómo conservarlo
Está pensado para prepararse y comerse en el momento. Si sobra algo, guardalo tapado en la heladera y consumilo en el día.
Cómo adaptarlo
- Contiene gluten (por ejemplo, en pan rallado, fideos, wraps o avena). Para hacerlo apto celíacos, usá versiones certificadas sin TACC y verificá el logo en cada envase.
- Contiene lácteos. Podés usar quesos, leche o crema sin lactosa, o dejar el ingrediente lácteo afuera.
Equipo necesario
No necesita equipo de cocina.