Recetas › Yogur con banana y manzana
🍓 Yogur con banana y manzana
Yogur con fruta fresca, sin cocción y sin gluten.
Valores nutricionales por porción
233kcalCalorías
9gProteína
40gCarbos
6gGrasas
Calculado con valores promedio de cada ingrediente crudo; puede variar según marcas y formas de cocción.
Ingredientes
| Ingrediente | 1 persona | 2 personas | 4 personas |
|---|---|---|---|
| Yogur natural | 200 g | 400 g | 800 g |
| Banana | 80 g | 160 g | 320 g |
| Manzana | 80 g | 160 g | 320 g |
Preparación
- Cortá las frutas en cubos o rodajas.
- Mezclalas con el yogur.
Un consejo
Si el yogur es natural sin azúcar, la banana madura alcanza para endulzar.
Cómo conservarlo
Está pensado para prepararse y comerse en el momento. Si sobra algo, guardalo tapado en la heladera y consumilo en el día.
Cómo adaptarlo
- Contiene lácteos. Podés usar quesos, leche o crema sin lactosa, o dejar el ingrediente lácteo afuera.
Equipo necesario
No necesita equipo de cocina.