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🥑 Tostadas con palta y tomate + café
Tostadas con palta y tomate: un desayuno vegano con grasas buenas.
Valores nutricionales por porción
255kcalCalorías
7gProteína
38gCarbos
10gGrasas
Calculado con valores promedio de cada ingrediente crudo; puede variar según marcas y formas de cocción.
Ingredientes
| Ingrediente | 1 persona | 2 personas | 4 personas |
|---|---|---|---|
| Pan lactal (rodaja) | 2 rodajas | 4 rodajas | 8 rodajas |
| Palta | 50 g | 100 g | 200 g |
| Tomate | 50 g | 100 g | 200 g |
| Café, té o mate cocido | 1 saquito | 2 saquitos | 4 saquitos |
Preparación
- Tostá el pan.
- Pisá la palta con sal, pimienta y unas gotas de limón y untá las tostadas.
- Cubrí con rodajas de tomate y acompañá con café o té.
Un consejo
Una pizca de sal y unas gotas de limón sobre el tomate cambian todo el sabor.
Cómo conservarlo
Está pensado para prepararse y comerse en el momento. Si sobra algo, guardalo tapado en la heladera y consumilo en el día.
Cómo adaptarlo
- Contiene gluten (por ejemplo, en pan rallado, fideos, wraps o avena). Para hacerlo apto celíacos, usá versiones certificadas sin TACC y verificá el logo en cada envase.
Equipo necesario
No necesita equipo de cocina.