Recetas › Licuado de banana y bebida de soja
🥤 Licuado de banana y bebida de soja
Un licuado vegano de dos ingredientes, rápido y saciante.
Valores nutricionales por porción
219kcalCalorías
10gProteína
35gCarbos
5gGrasas
Calculado con valores promedio de cada ingrediente crudo; puede variar según marcas y formas de cocción.
Ingredientes
| Ingrediente | 1 persona | 2 personas | 4 personas |
|---|---|---|---|
| Bebida de soja | 250 ml | 500 ml | 1 L |
| Banana | 120 g | 240 g | 480 g |
Preparación
- Licuá la bebida de soja con la banana hasta que quede cremoso.
- Serví frío (con la banana congelada queda más espeso).
Un consejo
Usá la banana bien madura: es más dulce y queda más cremoso.
Cómo conservarlo
Está pensado para prepararse y comerse en el momento. Si sobra algo, guardalo tapado en la heladera y consumilo en el día.
Cómo adaptarlo
- Contiene soja (por ejemplo, tofu). Podés reemplazarlo por garbanzos o por huevo si no hay restricciones con ellos.
Equipo necesario
No necesita equipo de cocina.